Déroulé des séances
" Le courage d’être soi repose sur quatre ancrages. Capacité à s’aimer, à se respecter, à se responsabiliser, à rester fidèle à soi-même. Il faut donc prendre les moyens, de rester en accord avec ses valeurs, ses choix de vie et ce qu’il serait possible d’appeler, la liberté d’être." - Jacques Salomé
Les séances
Individuelles :
En dehors du format particulier des séances de sophro-analyse (durée 1h30-1h45), chaque séance dure une heure à l’exception de la première, un peu plus longue (1h30) car elle est un premier temps de rencontre et d'échanges ; ensemble nous dressons "l'état des lieux" de votre demande et nous vivons une première pratique. Je vous accompagne lors des séances suivantes, en vous faisant vivre des techniques adaptées à vos besoins.
Chaque séance se découpe en 3 temps : un temps d'échanges verbaux avant et après les pratiques corporelles.
L'évolution des séances se fait à votre rythme, celui de vos ressentis corporels et émotionnels vécus durant la pratique. Nous faisons régulièrement le point sur les techniques qui font sens pour vous, pour les pratiquer de manière autonome afin de soutenir votre mieux-être.
Collectives (en petits groupes)
Chaque parcours comporte un ensemble de séances (9 ou 12 selon les parcours) autour de thèmes définis. Chaque séance est une parenthèse pour se ressourcer et s'approprier des outils d'auto-régulation.
Intervention dans les établissements extérieurs : entreprises, collectivités territoriales, établissements scolaires...
Séances de groupes ou individuelles autour d’ateliers thématiques en réponse à votre demande.
Les bénéfices
La sophrologie a de nombreux champs d'application et s'adresse à toute personne désirant dépasser ses difficultés.
En séance et en dehors, la pratique régulière de la sophrologie permet d'harmoniser les différentes parties de soi-même, dans le respect de son propre rythme : corps - émotions - mental. Comment ? Ces pratiques régulières vont ouvrir et agrandir les sillons de communication entre les différentes entités de soi de sorte que se développent l'acquisition de clés et un équilibre pour le rétablir en toute autonomie.
Sentir son énergie vitale croître, une meilleure mobilisation de ses ressources, de sa force et de sa créativité : ces améliorations parmi d'autres permettent de ressentir de plus en plus de joie et d'orienter ses talents au service de ses besoins, de ses valeurs et de son épanouissement. "Sois le changement que tu veux voir dans le monde" Gandhi.
Je vous invite à consulter :
- Cet article qui parle des bienfaits de la sophrologie : principes et bienfaits.
- Et l'interview de Marcel Rufo, pédopsychiatre, à l'occasion de la conférence Éducation et sophrologie : "Je suis un énorme prescripteur de sophro."
